Mentorías personalizadas
¿De qué se tratan y cuál es el objetivo?
Las mentorías no son sesiones aisladas donde únicamente conversamos sobre lo que te ocurre.
Son un proceso estructurado, personalizado y orientado a intervenir la raíz de la dependencia que vives para que dejes de repetir relaciones que generan ansiedad, miedo al abandono, desgaste emocional y sufrimiento. Cada proceso se adapta a tu historia, tus necesidades y al momento emocional y relacional que estás viviendo.
Este proceso es para ti si…
✔ Sientes que no logras salir de una relación que sabes que te hace daño.
✔ El miedo al abandono dirige muchas de tus decisiones.
✔ Repites relaciones similares aunque prometes que no volverá a pasar.
✔ Tu bienestar depende excesivamente de otra persona.
✔ Deseas comprender y transformar la raíz de la dependencia emocional.
✔ Estás comprometida con realizar cambios profundos y sostenibles.
¿Qué trabajaremos?
Mi método integra cuatro niveles fundamentales de transformación frente a la dependencia emocional:
Regulación del cuerpo
Aprenderás a reconocer cómo responde tu cuerpo y sistema nervioso frente al abandono, el rechazo, la incertidumbre o la distancia emocional, incorporando herramientas para recuperar tu calma y seguridad interna sin depender del otro.
Regulación emocional
Trabajaremos emociones como miedo, ansiedad, culpa, tristeza, vacío, rabia y soledad, desarrollando recursos para aprender a regularlas y sostenerlas sin reaccionar impulsivamente.
Transformación de pensamientos
Identificaremos creencias, distorsiones cognitivas y patrones aprendidos que mantienen viva la dependencia emocional, desarrollando una forma más consciente y flexible de interpretar la realidad que vives frente a una relación. Desde allí aprenderás a identificar hechos y no idealizaciones sobre el otro que no te permiten salir a tiempo de dinámicas insanas.
Cambio de conductas
Diseñaremos estrategias concretas para intervenir las conductas que alimentan el ciclo de dependencia, sustituyéndolas por acciones alineadas con la autonomía emocional que deseas construir. Así mismo, aprenderás a poner límites, priorizarte y darte todo lo que crees que necesitas del otro y te ha hecho dependiente, es decir, darte el amor, validación, contención, aprobación, regulación que te hace libre y autónoma.
¿Qué hace diferente este proceso?
No trabajamos únicamente para comprender el problema. Trabajamos para transformarlo.
Mi enfoque integra neurociencia, neurobiología del apego, terapia cognitivo-conductual, ACT, trabajo somático (cuerpo), mindfulness y coaching, dentro de un método práctico que interviene el ciclo Neuroemocional que sostiene la dependencia emocional.
El objetivo no es aliviar el síntoma por unos días frente al proceso y relación que vives. Es desarrollar recursos internos que permanezcan en el tiempo y te permitan sostenerte y tomar decisiones en esta u otra relación.
¿Cómo se desarrolla el proceso?
Cada mentoría tiene una duración aproximada de 90 minutos y se realiza de manera virtual.
Entre sesiones recibirás ejercicios prácticos y herramientas para aplicar en tu vida cotidiana, permitiendo que la transformación continúe mucho más allá del espacio de la sesión.
El proceso puede realizarse en paquetes de mentorías dependiendo de tus necesidades y objetivos. Para ello, hacemos una revisión inicial de tu realidad.
Mi compromiso contigo
Mi propósito no es que dependas de las mentorías.
Es brindarte las herramientas necesarias para que desarrolles autonomía emocional, recuperes la confianza en ti misma y aprendas a intervenir en tu propio ciclo de dependencia.
Cada proceso comienza con una decisión: dejar de seguir sobreviviendo y sufriendo en relaciones que no te hacen bien. Si sientes que este es tu momento, escríbeme. Estaré encantada de acompañarte en este camino.
Libertad interior 